竞彩,第二天,主食是全谷物食品。虽然三餐很简单,但种类很多

在素食主义的第二天,我吃了一顿美味的饭。素食主义还不错,它更容易煮,煮,蒸,搅拌,开始腌制饲料的初始阶段,咀嚼慢食的真正味道以使您的心脏平静
早餐:花生小米牛奶+水煮西兰花+土豆+鹌鹑蛋+两音巧克力面包+苹果
2小米,少许花生,莲子,红枣倒入坑中,用豆浆将机器打碎。冷冻巧克力两色steam头,取出后不解冻,直接在蒸锅中加热,加一点土豆,放入沸水中另一个锅,烧开水,加一点盐,加几滴油,加西兰花,烫一分钟,取出干控水,放入鹌鹑蛋锅中,煮三分钟,去皮,蒸土豆,去皮切成薄片,西兰花土豆片,鹌鹑蛋在盘子上,撒上少许海盐,黑胡椒可以捣碎
午餐:窝头生菜叶+冬瓜,紫菜豆腐汤+芹菜??炒胡萝卜炸肉排
主食是生菜叶子。很多人喜欢吃生菜,但他们经常把生菜扔掉。我也做同样的事情。当我看到叶子枯萎时,我把它们扔进垃圾桶,花了很多钱。在家中,我也买蔬菜。最大的进步是,我学会了节省食材,切割,清洁和燃烧所有我能吃的叶子和根。我们将用莴苣叶制成bun头,将莴苣叶,200克玉米粉,50克面粉,150克冷水和面食洗净并剁碎,将莴苣叶和玉米粉揉成小球,制作一个拳头大小的球,将它们叠放在笼子里的抽屉里,用沸水蒸25分钟。
冬瓜紫菜豆腐汤,最喜欢的汤,低脂,低热量和高蛋白,很容易用电饭锅煮。将锅预热,加少许油炒姜和大蒜,再用紫菜炒,再加2汤匙大米酒,倒水并煮10分钟;去皮,洗净切冬瓜,倒入海藻,继续在锅中煮5分钟,加入豆腐煮5分钟,加入盐和胡椒粉调味并煮沸3-5分钟的电饭煲在您的嘴中融化,豆腐柔软而耐嚼,味道清淡。
晚餐:黄瓜和炸土豆炸肉排,炸黑海草蘑菇,豆腐汤
我整天待在家里,但我一直在忙着谈论它,直到七点才做饭,所以我必须去厨房找麻烦,这只是晚餐,这并不意味着我必须像一个乞丐;饭菜还活着;剩下的紫菜豆腐汤吃午饭。荷兰常见的黄瓜喜欢蘸酱,它们不想在特殊的时间生吃,它们添加了很好的蘑菇和泡沫,使炸咸菜酥脆爽口。
炸土豆炸肉排,煎饼卷和面包卷是主食,土豆淀粉含量高,饱腹感也很好。将土豆去皮,用水清洗,切碎并冲洗,以提高土豆的强度,以去除并防止油炸。将油倒入热锅中,将大蒜去褐色,倒入土豆炸肉排,加一点醋,快速炸几次,加少许沸水,炸3分钟,加盐调味。
感谢您的耐心等待!我叫Mei Niang,我喜欢吃素,为家人做汤,为食物拍照,分享饮食习惯,并不断更新原始食谱。如果我喜欢我,请喜欢我并多加注意!非常感谢你
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